Am hipertensiune – cum să mă îngrijesc?
Există 8 modalităţi principale de a vă îngriji de hipertensiunea dumneavoastră:
- Îmbunătăţiţi dieta şi modul de alimentare – este foarte important să diminuaţi cantitatea de sare;
- Începeţi practicarea regulată a exerciţiilor fizice;
- Ocupaţi-vă de greutatea corpului;
- Reduceţi stresul;
- Renunţaţi la fumat;
- Administraţi cu stricteţe medicamentele prescrise;
- Diminuaţi alcoolul, recomandabil este a se renunţa la acesta;
- Urmăriţi cu regularitate nivelul tensiunii arteriale.
Hipertensiunea (hipertonia) nu se vindecă, dar se poate controla. Acceptaţi aceste 8 sfaturi ca modalităţi de a controla hipertensiunea. Urmând cele 8 sfaturi puteţi să:
- Diminuaţi valorile hipertensiunii;
- Puneţi capăt dezvoltării hipertoniei;
- Îmbunătăţiţi eficienţa mdicamentelor administrate;
- Diminuaţi drastic riscul unui infarct, afecţiuni cardiace, accident vascular şi afecţiuni renale.
Cel mai important este să fiţi informaţi şi să monitorizaţi tensiunea arterială. Un procent important din populaţie nu cunoaşte faptul că suferă de hipertensiune. Oamenii nu iau măsurile necesare până când nu se ajunge la complicaţii. În multe cazuri hipertensiunea nu are simptome asociate. Adesea, oamenii nu dau atenţie hipertensiunii, deoarece nu resimt simptome asociate sau pentru că nu se aşteaptă la aşa ceva. Cea mai importantă persoană în controlarea hipertensiunii sunt dumneavoastră înşivă. Urmaţi cu stricteţe recomandările medicului dumneavoastră şi schimbaţi-vă modul de viaţă! Faceţi tot ce depinde de dumneavoastră! Aproximativ 40 % din persoanele suferinde de hipertonie nu se îngrijesc de hipertensiunea arterială de care sunt afectate, chiar dacă ştiu că valorile acestea sunt foarte mari. Nu lăsaţi la voia întâmplării dezvoltarea hipertoniei – manifestaţi responsabilitate faţă de propria sănătate! În cazul în care nu luaţi măsuri pentru menţinerea sub control a hipertensiunii, intraţi într-un joc de hazard, pe viaţă şi pe moarte, cu hipertonia. Şansele sunt de partea dumneavoastră. Gândiţi-vă dacă merită să riscaţi! În schimb – fiţi responsabili! Consultaţi periodic medicul, urmaţi-i recomandările şi sfaturile. Fiţi activi în lupta cu hipertensiunea arterială!
