Мituri privind hipertensiunea

Publicat pe:
Edituar për herë të fundit:
  1. Mă simt bine. Nu am motive de îngrijorare din cauza hipertensiunii.Peste 4 milioane de romani suferă de hipertensiune – şi mulţi dintre aceştia nu ştiu că au hipertensiune, deoarece nu resimt simptomele. Foarte adesea, hipertensiunea decurge fără simptome manifestate clar. De aceea este denumită şi „ucigaşul silenţios“. Singura modalitate de a fi siguri este monitorizarea cu regularitate a tensiunii arteriale. Informaţia este arma dumneavoastră cea mai puternică, iar cel mai bun ajutor al dumneavoastră este tensiometrul portabil pe care îl deţineţi la domiciliu.
  2. Persoanele cu hipertensiune au faţa înroşită, sunt mereu într-o stare de nervozitate, transpiră în exces, au frecvente dureri de cap, stări de rău, iar eu nu am astfel de simptome şi de aceea nu am tensiune mare.În cazul multor persoane hipertensiunea decurge fără simptome. Adesea, acestea află de faptul că suferă de hipertensiune doar după ce sunt deja afectate organele. Nu comiteţi această greşeală! Nu vă aşteptaţi ca simptomele să vă alarmeze cu privire la existenţa hipertensiunii. Fiecare trebuie să monitorizeze hipertensiunea. Cel mai bine este să deţineţi un tensiometru la domiciliu pentru a monitoriza indicatorii.
  3. Majoritatea membrilor familiei au valori mari ale tensiunii arteriale. Nu pot face nimic pentru a evita acest lucru.În cazul în care părinţii sau rudele dumneavoastră apropiate suferă de hipertensiune arterială există un grad mare de probabilitate ca şi dumneavoastră să dezvoltaţi valori mari ale tensiunii arteriale. Există şi persoane încă care au evitat apariţia hipertensiunii arteriale prin modificarea stilului de viaţă. Modificările în stilul de viaţă care vă pot ajuta sunt după cum urmează:
    • Сonsultaţi-vă cu medicul dumneavoastră şi urmaţi îndeaproape sfaturile acestuia;
    • Monitorizaţi atent tensiunea cu ajutorul unui tensiometru la domiciliu;
    • Alimentaţi-vă sănătos şi diminuaţi cantitatea de sare din alimente;
    • Practicaţi sport cu regularitate;
    • Menţineţi-vă greutatea corpului în limite normale;
    • Evitaţi stresul;
    • Nu fumaţi;
    • Diminuaţi consumul de alcool la minimum.
  4. Nu consum sare la masă şi astfel pot controla influenţa sării asupra hipertensiunii.În cazul unor persoane sarea poate conduce la creşterea tensiunii arteriale. Controlul consumului de sare nu se rezumă doar la îndepărtarea solniţei de pe masă. A controla consumul de sare înseamnă verificarea etichetelor alimentelor pe care le consumaţi. Peste 75 % din cantitatea de sare pe care o administrăm este ascunsă în alimentele prelucrate, precum: sosurile gata preparate, supe, semipreparate, etc. Atenţie la etichetele cu conţinutul "sare", "soda", "sodium" şi "Na" înscris pe etichete. Aceste cuvinte indică prezenţa sării.