Pot fi prevenite aritmiile? Rolul acizilor grași Omega 3 pentru sistemul cardiovascular

Publicat pe:
Edituar për herë të fundit:
Aritmiile sunt afecțiuni ale inimii care pot să apară pe fond genetic, dar pot fi declanșate și ca urmare a unor malformații congenitale la inimă. În cazul persoanelor adulte, doi dintre factorii care favorizează apariția aritmiilor sunt consumul de alcool și fumatul, dar sunt și alte aspecte care țin de stilul de viață, care influențează ori previn fibrilațiile atriale. Însă, pentru a știi cum să preveniți această neregularitate care poate să apară în funcționarea inimii, urmați câteva sfaturi, în ceea ce privește: Activitatea fizică: Exercițiile fizice constante întăresc și protejează inima și vă mențin într-un tonus bun. Fie că alergați, faceți diverse exerciții de întreținere corporală ori pur și simplu mergeți pe jos sau optați pentru a urca pe scări în loc de a folosi liftul, mișcarea fizică este benefică pentru întreg organismul dar mai ales pentru sistemul cardiac și circulator. Dieta: O dietă echilibrată ajută la prevenirea aritmiilor. Consumând fructe, legume, proteine slabe și carbohidrați buni, putem menține inima sănătoasă. Greutatea corporală: Încercați să vă mențineți la o greutate corporală normală pentru vârsta, sexul și înalțimea dumneavoastră. Un stil de viață nesănătos crește riscul de obezitate, care este, la rândul său, unul dintre factorii de risc ai bolilor de inimă, deoarece afectează întreg sistemul cardiovascular.

Acizii grași din Omega 3, incluși în dieta bolnavilor cardiaci

Activitatea inimii, precum și sănătatea întregului sistem cardiovascular sunt strâns legate de aportul de acizi grași din organism. Astfel că nu e de mirare că rezultatele multor studii au demonstrat că acizii grași din Omega 3 pot reduce riscul pe care îl au aritmiile asupra sănătății. Dacă ați fost diagnosticat cu fibrilație atrială, recomandarea este să includeți în dieta dumneavoastră o cantitate suficientă de Omega 3. Acest necesar poate fi asigurat de anumite medicamente, administrate doar la indicațiile medicului specialist, dar există și multe alimente ce pot fi utilizate drept surse de Omega 3. Aportul zilnic din această substanță poate fi obținut prin consumul de nuci, pește, semințe de in, fasole sau soia, dar și din suplimente alimentare (de exemplu, spirulina). De asemenea, acizii grașii din Omega 3 sunt recomandați chiar și în cazul persoanelor care au trecut prin atacuri de cord, acțiunea lor constând în a regla ritmul cardiac. Și totuși, cu toate că are atâtea beneficii pentru sănătatea inimii, nu trebuie să consumați în exces acești acizi grași. Cantitatea zilnică necesară de Omega 3 trebuie stabilită pe baza investigațiilor, de către medicul cardiolog. Excesul de Omega 3 poate avea efecte negative pentru o persoană cu afecțiune cardiovascularăb, favorizând riscul accidentelor vasculare. Când vorbim despre măsurile de prevenire a aritmiilor, nu putem omite metodele de identificare ale acestora, printre care se numără și monitorizarea lor cu ajutorul unui instrument dedicat. Odată cu noile tehnologii din domeniul medicinei, au apărut pe piață tensiometrele digitale. Dintre acestea, cel mai important se află în portofoliul SENDO. Tensiometrul digital de braț SENDO ADVANCE 3 folosește tehnologia HIRA în depistarea artimtiilor, iar pe baza unui istoric de câteva măsurători, stabilește un diagonostic și un grad de risc.