Tensiunea arterială în funcție de anotimp

tensiunea arteriala in functie de anotimpInfluența modificărilor de temperatură asupra factorilor de risc ce duc la probleme de sănătate precum hipertensiunea este de multe ori minimizată, în ciuda volumului foarte mare de studii ce consemnează acest fenomen. Corelația între variațiile de temperatură și valorile tensiunii arteriale au fost demonstrate în repetate rânduri, prin studii științifice derulate în mod independent în diferite țări, pe toate grupele de varstă: copii, adulți și bătrâni. Încă din anul 1921, un studiu realizat de Hopman R. și Remen L. a confirmat faptul că tensiunea arterială pentru aceleași persoane este mai ridicată în condiții de temperatură scăzută (iarna) decât atunci când este mai cald. Mai mult, studiul a constatat că incidența accidentelor vasculare cerebrale și a infarcturilor miocardice cauzate de tensiune crește în anotimpul rece. Aceste descoperiri au fost confirmate în multiple studii realizate până acum. Se remarcă cercetările publicate în acest domeniu de Brown GE. (1930), Rose G. (1961), Brennan P. (1982) sau Sharma BK (1990). În perioada modernă, studiile au devenit din ce în ce mai specifice, fiind general acceptat faptul că riscul de hipertensiune este mai mare iarna. Spre exemplu, în 1998, Argiles A. și Mourad G. au constatat că tensiunea arterială variază, în funcție de temperatură, la subiecți care suferă de o afecțiune renală. Un studiu foarte recent, realizat în Olanda pe 100.000 de oameni și publicat în 2015, a demonstrat încă o dată că tensiunea arterială este influențată de vreme. Meteosensibilitatea este confirmată astfel din punct de vedere științific. Simplu spus, explicația faptului că un factor extern, precum temperatura, influențează atât de direct tensiunea arterială, constă în faptul că temperaturile scăzute determină o contracție a vaselor sanguine, ceea ce duce la o creștere a presiunii din sistemul circulator. Astfel, este nevoie de o forță mai mare pentru a se asigura circulația sângelui prin vasele îngustate. Pentru persoanele cu probleme de tensiune, se recomandă o atenție sporită asupra acestui aspect, în special în lunile de iarnă. Dacă se remarcă probleme de tensiune vara, este foarte posibil ca acestea să se accentueze pe perioada anotimpului rece, ducând astfel la complicații de sănătate.

5 lucruri pe care le poti face dacă ai probleme cu tensiunea pe timpul iernii:

Măsurarea corectă a tensiunii arteriale este foarte importantă, pentru că doar pe baza unor date precise se pot lua măsuri eficiente de normalizare a acestui parametru.Există diverse metode de reducere a tensiunii arteriale, însă acestea nu înlocuiesc recomandările unui medic specialist.
  1. Consumați cafea decofeinizată. Cafeina crește tensiunea arterială prin îngustarea vaselor de sânge și prin efectul pe care îl are asupra stării generale a persoanei.
  2. Plimbați-vă pe jos cel puțin 30 de minute. Activitatea fizică moderată ajută sistemul circulator să funcționeze mai eficient, lucru care se reflectă în normalizarea tensiunii arteriale. La recomandarea medicului se pot realiza exerciții specifice pentru îmbunătățirea ritmului cardiac.
  3. Consumați puțină ciocolată neagră. Acest produs contribuie la elasticizarea vaselor de sânge, însă pentru ca efectul să se manifeste în mod vizibil este necesară o concentrație de cel puțin 70% de cacao. Din punct de vedere al cantității, sunt suficiente 20g de ciocolată neagră pe zi.
  4. Beți ceai din combinații de plante care conțin hibiscus. Mai multe studii au confirmat relația dintre consumul regulat al ceaiurilor ce conțin acest ingredient și scăderea tensiunii arteriale. Bineînțeles, verificați în prealabil dacă nu aveți o alergie la acest ingredient.
  5. Ascultați muzică. Acest lucru poate să contribuie la obținerea unei stări de relaxare, care atrage după sine scăderea tensiunii. O astfel de stare este bine să fie căutată în mod conștient de persoanele care suferă de hipertensiune.
Dincolo de aceste sfaturi, cel mai important de reținut este faptul că hipertensiunea este o boală ce este influențată de vreme, iar persoanele care suferă de această afecțiune trebuie să acorde o atenție sporită variațiilor de temperatură. Un excelent mod de prevenție este măsurarea periodică a tensiunii arteriale.