Ziua Mondială a Inimii: Ritmul vieții începe cu o singură măsurătoare

Cel mai important lucru: 

• „Nu ratați niciun moment” – dar de ce? 
• Riscurile hipertensiunii arteriale 
• Beneficiile monitorizării regulate a tensiunii arteriale   

Pe 29 septembrie, întreaga lume marchează Ziua Mondială a Inimii, iar tema din acest an – „Nu ratați niciun ritm” – ne reamintește cât de important este să avem grijă de acest motor al vieții noastre.
 
Cu toate acestea, statisticile sunt îngrijorătoare. Bolilecardiovasculare iau anual aproximativ 19,8 milioane de vieți în întreaga lume – puțin mai mult decât populația României. (1) Asta înseamnă, în medie, o persoană la fiecare 1,6 secunde (calculat pe baza datelor OMS). În România, bolile sistemului circulator reprezintă 60-62% din totalul deceselor. (2) 
 
Dar aici intervine partea care ne dă speranță: o mare parte dintre aceste cazuri pot fi prevenite. Nu este vorba despre operații costisitoare sau proceduri complicate. Uneori, salvarea începe cu ceva atât de simplu precum măsurarea regulată a tensiunii arteriale. Prevenirea și diagnosticarea precoce sunt ca centurile de siguranță într-o mașină – nu interferează cu conducerea, dar vă pot salva viața într-un moment critic. 

De ce măsurarea regulată este importantă

Maria are 52 de ani, este profesoară de limba română și mamă a doi copii. Întotdeauna s-a simțit sănătoasă, a făcut sport în tinerețe și nu fumează. 
S-a simțit întotdeauna sănătoasă, a practicat sport în tinerețe și nu fumează. Într-o zi, însă, în timp ce verifica caietele elevilor, simte o durere de cap ciudată. „Probabil sunt obosită”, își spune ea. O săptămână mai târziu, durerea de cap a revenit, dar de dataaceasta a fost însoțită de amețeli. Colega ei a insistat să-și verifice tensiunea arterială la cabinetul medical al școlii. Rezultatul: 180/110. Maria a fost șocată – cum era posibil ca tensiunea ei să fie atât de mare fără să simtă aproape nimic? 
 
Povestea Mariei nu este o excepție. Hipertensiunea arterială este numită „ucigașul tăcut” tocmai pentru că adesea își face treaba distructivă fără semne de avertizare. Imaginează-ți conductele de apă din casa ta – dacă presiunea în ele este prea mare pentruo perioadă lungă de timp, mai devreme sau mai târziu se vor sparge. Același lucru se întâmplă și cu vasele tale de sânge. 
 
Presiunea arterială ridicată constantă le poate deteriora, le face fragile și vulnerabile. 
Când tensiunea arterială este ridicată, inima lucrează ca o pompă care trebuie să împingă apa în sus pe un deal abrupt – depune mai mult efort pentru aceeași muncă. În timp, acest efort suplimentar obosește mușchiul inimii. Riscul de infarct creștesemnificativ. 
 
Unul dintre celelalte pericole majore este accidentul vascular cerebral. Când un vas de sânge din creier nu mai face față presiunii și se sparge, sau când este blocat de un cheag de sânge, acest lucru poate avea consecințe grave și permanente. O persoană îșipoate pierde capacitatea de a vorbi, de a mișca o parte a corpului sau chiar își poate pierde viața. 
 
Ceilalți, rinichii? Ei sunt precum niște filtre delicate, care curăță constant sângele vostru. Presiunea ridicată le afectează lent, dar sigur, până când într-o zi pur și simplu încetează să mai funcționeze. 
 
Dar iată vestea bună – toate acestea pot fi prevenite. Măsurarea tensiunii arteriale este un pas simplu, dar cu un efect mare. Pentru adulții peste 40 de ani sau în cazul unei predispoziții familiale/alți factori de risc, este recomandat să se măsoare cel puțin o dată pe an; pentru persoanele cu vârsta între 18 și 39 de ani fără factori de risc – o dată la 3–5 ani. (3) Când medicul recomandă monitorizarea acasă, măsurați dimineața și seara timp de 3–7 zile consecutive și folosiți valoarea medie – astfel obțineți cea maiprecisă imagine. (4) 

Monitorizare regulată

De ce este atât de importantă monitorizarea regulată? În primul rând, vă oferă posibilitatea să identificați problema încă de la început, când încă mai poate fi gestionată prin schimbări în stilul de viață – mai puțină sare, mai multă mișcare, renunțarea la fumat. Imaginați-vă că descoperiți un mic incendiu în bucătărie – mult mai ușor este să-l stingeți cu o ceașcă de apă decât să așteptați să cuprindă întreg apartamentul. 

În al doilea rând, atunci când măsurați regulat tensiunea arterială, dumneavoastră și medicul dumneavoastră obțineți o imagine completă a stării dumneavoastră de sănătate. O singură măsurare în cabinet poate arăta valori ridicate doar pentru că sunteținervos – acest fenomen se numește „sindromul de frică albă”. Dar atunci când aveți un jurnal cu măsurători acasă, într-un mediu calm, imaginea devine mult mai clară. 

În al treilea rând, monitorizarea regulată face ca dumneavoastră să fiți un participant activ în îngrijirea propriei sănătăți. În loc să așteptați pasiv controlul anual, luați controlul în propriile mâini. Măsurarea regulată înseamnă prevenție; așteptarea — riscinutil. 

Grupuri speciale care nu trebuie să rateze măsurarea

Unii oameni sunt într-un risc deosebit de mare și pentru aceștia măsurarea regulată nu este doar o recomandare, ci o necesitate vitală. De exemplu, femeile însărcinate trebuie să își monitorizeze tensiunea arterială cu mare atenție – hipertensiunea în timpulsarcinii poate duce la preeclampsie, o afecțiune periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil. 

Persoanele cu diabet sunt, de asemenea, într-un pericol mai mare – nivelul ridicat al zahărului din sânge dăunează vaselor de sânge, iar dacă la aceasta se adaugă și hipertensiunea, riscul de complicații crește semnificativ. 

În legătură cu aceasta lucru, valorile sănătoase și cele periculoase ale tensiunii arteriale sunt determinate în funcție de mai mulți factori, dar în principal în funcție de categoria de vârstă a pacientului. Limita superioară înmăsurători se numește tensiuneaarterială sistolică și indică cea mai mare valoare a presiunii în sistemul circulator atunci când inima se contractă și pompează sângele în artere. Limita inferioară este cunoscută ca tensiunea arterială diastolică și indică cea mai mică valoare a presiunii înartere atunci când inima se relaxează și se umple cu sânge. 

Valorile normale și cele recomandate pentru diferite grupe de vârstă sunt următoarele:  

Copii (3-12 ani):  
Sistolică: aproximativ 80-110 mmHg  
Diastolică: 60-70 mmHg   
 
Adolescenți (13-19 ani):  
Systolic: about 90-120 mmHg 
Diastolic: 60-80 mmHg 
 
Adulți (19-59 de ani):  
Sistolică: până la 120 mmHg    
Diastolică: până la 80 mmHg  
 
Adulți (peste 60 de ani):     
Sistolică: 120-140 mmHg
Diastolică: sub 90 mmHg  

SENDО pentru momentele importante din viață

Mihai este bunic la doi nepoți. În urmă cu trei ani a suferit un infarct — o avertizare pentru a-și schimba obiceiurile, după cum a notat cardiologul său. De atunci, își măsoară tensiunea arterială în fiecare zi. „Vreau să văd cum nepoții mei termină universitatea, cum se căsătoresc”, spune el. „Fiecare bătaie a inimii mele este prețioasă, pentru că mă apropie de aceste momente.” 

Povestea lui Mihai arată de ce grija pentru inimă nu este doar o necesitate medicală – ea este o investiție în viitor, în momentele care dau sens vieții. Nu este vorba doar despre a trăi mai mult, ci despre a trăi mai plenar, fără a rata momentele importante dincauza unor probleme de sănătate evitabile.

Tocmai cu acest gând, SENDO lansează o campanie specială, care are ca scop să facă grija pentru inimă accesibilă pentru toată lumea. Ideea este simplă, dar extrem de utilă – dacă aveți un tensiometru vechi, care adună praf într-un sertar sau pur și simplu nu mai oferă măsurători precise, îl puteți înlocui cu cel mai nou model SENDO Advance 3, cu reducere. 

Imaginați-vă așa: tensiometrul vechi este ca un telefon cu butoane în era smartphone-urilor. Da, încă funcționează, dar noile tehnologii oferă mult mai mult. SENDO Advance 3 este proiectat cu gândul la omul modern. SENDO Advance 3 este proiectat cu gândul la omul modern. Precizia acestui aparat esteimpresionantă. Utilizează tehnologia HIRA, care recunoaște și analizează automat ritmul neregulat al inimii. Astfel, chiar și în cazul episoadelor de aritmie, oferă o indicație fiabilă. Ecranul mare afișează nu doar valorile măsurate, ci și o scară colorată conformstandardului OMS, care facilitează interpretarea rezultatelor. Cel mai util aspect este că dispozitivul salvează automat înregistrările în caz de aritmie, iar după 7 episoade detectate începe să indice un nivel estimativ de risc. În acest fel, puteți urmări mai ușortendințele și discuta rezultatele cu medicul dumneavoastră. Confortul contează. Aparatul este ușor și compact, funcționează atât cu baterii, cât și cu adaptor, are un indicator pentru montarea incorectă a manșetei și este livrat cu o cutie de depozitare. Îlputeți lua oriunde cu încredere – acasă, la birou sau în călătorie. Fiecare bătaie a inimii tale este un dar.

Îți oferă posibilitatea să îmbrățișezi persoana iubită, să te plimbi în parc, să te bucuri de un apus de soare sau să râzi împreună cu prietenii. Aceste bătăi nu sunt infinite – inima umană bate, în medie, de aproximativ 2,5 miliarde de ori pe parcursul vieții. Sunămult, dar fiecare bătaie este neprețuită și de neînlocuit.

Grija pentru inimă nu necesită eforturi eroice. Începe cu pași mici, dar consecvenți. Măsurarea regulată a tensiunii arteriale este primul și, poate, cel mai important pas. Acesta este modul tău de a-i transmite inimii tale: „Te apreciez. Îți dau grijă. Vreau săcontinuăm împreună încă mult timp.“  

Campania SENDO îți oferă oportunitatea perfectă de a face acest prim pas sau de a-ți îmbunătăți modul în care ai grijă de inima ta. Nu aștepta mâine, săptămâna viitoare sau după sărbători. Inima ta lucrează pentru tine în fiecare secundă – nu meriți și tupuțină atenție?  

Ia-ți vechiul aparat, profită de reducerea pentru SENDO Advance 3 și începe să măsori regulat. Află care este tensiunea ta arterială normală. Creează un obicei – dimineața, înainte de cafea și țigără (dacă fumezi), stai liniștit cel puțin 5 minute și măsoară. Notează rezultatele. Împărtășește-le cu medicul tău.  

Pentru că ritmul vieții începe cu o singură măsurare – ceea ce faci astăzi pentru a-ți proteja ziua de mâine.

________________________________________________________ 

Întrebări frecvente (ÎF): 

La ce oră a zilei este cel mai bine să măsor tensiunea arterială și are vreo importanță dacă am mâncat?   

• Cele mai precise măsurători sunt cele de dimineață – imediat după trezire, înainte de medicamente și mâncare. Măsurarea seara se face înainte de cină sau înainte de culcare, de preferință la aceeași oră în fiecare zi. Evitați cafeaua/cafeina, țigara, alcoolul și efortul fizic cu cel puțin 30 de minute înainte de măsurare și stați liniștiți cel puțin 5 minute, cu spatele sprijinit și picioarele pe podea.   

Pot să reduc tensiunea arterială ridicată fără medicamente?   

• Da – în cazul unei tensiuni ușor crescute, schimbările în stilul de viață adesea ajută. Reduceți consumul de sare la ≤5 g/zi (se poate obține o scădere de aproximativ 5 mmHg), pierdeți 5 kg dacă aveți exces în greutate (altă reducere de aproximativ 5 mmHg), adăugați cel puțin 30 de minute de mers rapid în fiecare zi și limitați alcoolul (până la 1 băutură/zi pentru femei și 2/zi pentru bărbați sau ≤100 g/săptămână). Pentru valori mai ridicate, este nevoie de evaluarea medicului pentru medicamente.   

Aparatul meu vechi arată valori diferite la măsurători consecutive – este normal?   

• Diferențe mici între măsurătorile consecutive sunt normale. Faceți două măsurători la interval de 1 minut și calculați media. Dacă observați diferențe mari, în ciuda tehnicii corecte (paznic ≥5 min, fără cafeină/tigara/efort fizic cu 30 de minute înainte, manșetă corectă), verificați bateriile și manșeta și duceți aparatul pentru verificare/calibrare (de obicei, la fiecare 2 ani) sau comparați-l cu un aparat din cabinet.