10 factori care influențează măsurarea tensiunii arterial

Dacă aveți tensiune arterială ridicată sau sunteți predispus la aceasta, probabil  știți că este important să o măsurați în mod regulat.

Adesea, acest lucru se întâmplă acasă, cu un aparat de tensiune arterială la domiciliu, și mult mai rar în cabinetul medicului. Dar știați că există o serie de factori care pot provoca o creștere sau o scădere temporară a tensiunii arteriale, ceea ce duce la un rezultat fals? Poziția mâinii dvs., starea emoțională, temperatura camerei - aceștia sunt doar câțiva dintre factorii care pot "distorsiona" rezultatul măsurătorii. Este posibil ca măsurătorile să indice hipertensiune și să începeți să luați un medicament de care nu aveți nevoie. Sau viceversa - să aveți tensiunea arterială ridicată, dar aceasta să nu fie vizibilă în măsurători.

Pentru a asigura o citire precisă, ar fi bine să vă familiarizați cu cei 10 factori care pot afecta rezultatele măsurării tensiunii arteriale:

1. Manșetă de tensiune arterială poziționată incorect

Cele mai multe erori de citire a tensiunii arteriale sunt rezultatul plasării incorecte a manșetei pe dispozitiv. Așadar, trebuie să fiți atent și să vă asigurați că este poziționată corect - nu trebuie să fie nici prea strânsă, nici prea largă pe braț. O manșetă prea strânsă poate adăuga între 2 și 10 mmHg la valorile măsurate

În timpul măsurătorii, este important să plasați manșeta pe brațul gol și nu pe haine. Răsuciți mânecile până sus și, dacă sunt prea strânse și vă strâng, dezbrăcați-vă. Punerea manșetei pe haine poate face ca valorile tensiunii arteriale să crească cu 10 până la 50 mmHg.

2. Activitatea fizică, chiar înainte de măsurare

Activitatea fizică, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, exercițiile fizice și, uneori, chiar și activitățile casnice de bază, pot avea un impact serios asupra tensiunii arteriale. Înainte de a începe să-l măsurați, ar trebui să vă calmați pulsul cât mai mult posibil. Pentru a face acest lucru, este o idee bună să petreceți câteva minute în repaus - așezați sau întinși - până când vă simțiți complet relaxați și refăcuți. 

3. Poziția incorectă a corpului și a brațului

Atunci când vă măsurați tensiunea arterială, trebuie să stați într-o poziție strict definită. În poziția așezat, brațul trebuie întins, plasat la aproximativ 6 cm sub umăr pentru a-l apropia de nivelul inimii. Picioarele nu trebuie să fie încrucișate, iar brațul trebuie să fie în repaus, sprijinit ferm de o masă sau de spătarul unui scaun. Dacă îl lăsați să atârne în jos, veți obține rezultate mai mici decât cele reale (cu până la 12 mmHg). În cazul în care vă măsurați tensiunea arterială stând întins, asigurați-vă că țineți brațul în lateral, la nivelul corpului.

4. Stres

Deși anxietatea și stresul nu reprezintă un factor al hipertensiunii cronice, acestea pot afecta tensiunea arterială în timpul măsurătorii. Atunci când sunteți stresat, corpul dumneavoastră secretă cortizol, un hormon al stresului. Dacă vă simțiți stresat imediat înainte sau în timpul măsurătorii, creșterea bruscă a nivelului de cortizol va face ca ritmul cardiac să crească și tensiunea arterială să fie mai mare. Uneori, doar anxietatea cauzată de prezența în cabinetul medicului, adesea denumită "hipertensiune în halat alb", poate determina creșterea tensiunii arteriale. Încercați să reduceți nivelul de stres inspirând și expirând adânc, înainte și în timpul măsurătorii.

5. Alimentația

S-a demonstrat că digestia scade tensiunea arterială, așa că este recomandabil să o măsurați înainte de a mânca sau să așteptați 30 de minute după ce ați mâncat. Alimentația insuficientă sau postul, precum și alimentele condimentate, pot duce, de asemenea, la o citire inexactă. Asigurați-vă că mâncați alimente nutritive și sănătoase pentru a vă ajuta să vă reduceți tensiunea arterială pe termen lung.

6. Vorbitul

Uneori, chiar și eforturile minime pot duce la obținerea unor rezultate greșite atunci când se măsoară tensiunea arterială. Cercetările arată că vorbitul poate crește valorile cu 10 până la 15 mmHg. Nu vorbiți în timpul măsurătorii - fiți liniștit, calm și respirați adânc pentru a obține rezultate corecte.

7. Fumatul

Produsele din tutun (țigări, țigarete, tutun, trabucuri etc.) conțin nicotină, care are proprietatea de a crește pulsul și tensiunea arterială. Fumatul unei țigări, de exemplu, poate provoca o creștere imediată a tensiunii arteriale de 5 până la 10 mmHg. Această creștere este temporară, dar este o idee bună să nu folosiți produse din tutun timp de cel puțin 30 de minute înainte de a vă măsura tensiunea arterială.

8. Alcool/ cofeină

Consumul de alcool și cofeină (cafea, ceai negru/verde, băuturi energizante) poate crește nivelul tensiunii arteriale, iar studiile arată că acest efect poate dura de la 30 de minute la câteva ore. Deoarece aceste substanțe au efecte diferite și durează mai mult sau mai puțin timp de la o persoană la alta, cel mai bine este să vă măsurați tensiunea arterială înainte de a le consuma.

9. Temperatura mediul înconjurător

Atunci când vasele de sânge se contractă din cauza temperaturilor mai scăzute, valorile tensiunii arteriale pot crește, deoarece sângele are nevoie de mai multă presiune pentru a trece prin vasele de sânge mai înguste. Rețineți că, dacă aveți o senzație de frig în timpul măsurătorii, valorile tensiunii arteriale vor fi, cel mai probabil, mai mari decât în mod normal.

10. Vezică urinară plină

Atunci când vezica urinară este plină, presiunea asupra rinichilor exercită presiune asupra vaselor de sânge. Asigurați-vă că mergeți la toaletă înainte de a vă măsura tensiunea arterială, deoarece o vezică plină poate adăuga până la 10 până la 15 mmHg la valorile citite.

După cum ați văzut, tensiunea arterială nu este o mărime constantă - se schimbă în mod constant ca urmare a numeroși factori. Acordați atenție acestor factori pentru a vă asigura că obțineți rezultate precise în măsurătorile dvs. și că luați un tratament corespunzător.