înapoi до Hipertensiune arterială
Cum să ne Descurcăm cu Tensiunea Arterială Ridicată în Timpul Căldurilor de Vară?

Surse folosite

Surse: 

https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm  
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/effects-of-high-temperatures-on-blood-pressure-heart  
https://www.verywellhealth.com/high-blood-pressure-and-water-intake-5203030 
https://www.healthline.com/nutrition/foods-high-blood-pressure#citrus 
https://www.healthline.com/health/drinks-to-lower-blood-pressure#pomegranate-juice 
 
Citate: 
 
(1) Armstrong, L.E. and E.C. Johnson, Water Intake, Water Balance, and the Elusive Daily Water Requirement. Nutrients, 2018. 10(12): p. 192 Apa este esențială pentru metabolism, transportul substratului prin membrane, homeostazia celulară, reglarea temperaturii și funcția circulatorie. Utilizând concentrația plasmatică de AVP pentru a analiza mai multe seturi de date publicate care au inclus atât bărbați, cât și femei, am determinat că o ușoară apărare neuroendocrină a apei corporale începe atunci când TWI este ˂1,8 L/24h, că 19-71% dintre adulții din diferite țări consumă mai puțin decât acest TWI în fiecare zi și că un consum mai mic decât AI de apă de 24 de ore poate influența riscul de metabolism disfuncțional și boli cronice. 


(2) Suryawanshi, J.A.S., An overview of Citrus aurantium used in treatment of various diseases. African Journal of Plant Science, 2011. 5(7): p. 390-395 Cei mai importanți constituenți biologic activi ai fructelor de C. aurantium sunt alcaloizii fenetilamină octopamină, sinefrină, tiramină, N-metiltiramină și hordenină. Este bogat în vitamina C, flavonoide și ulei volatil. Sinefrina este un compus de sinteză primară cu activități farmacologice, cum ar fi vasoconstricția, creșterea tensiunii arteriale și relaxarea mușchilor bronșici. 

(3) Monge, A., et al., Avocado consumption is associated with a reduction in hypertension incidence in Mexican women. Br J Nutr, 2023. 129(11): p. 1976-1983.10.1017/s0007114522002690  Avocado este un fruct bogat în fibre alimentare, potasiu, Mg, mono și PUFA și fitochimicale bioactive, care sunt componente nutriționale care au fost asociate cu sănătatea cardiovasculară. Consumul frecvent de avocado a fost asociat cu o incidență mai mică a hipertensiunii arteriale. 

(4) Jovanovski, E., et al., Effect of Spinach, a High Dietary Nitrate Source, on Arterial Stiffness and Related Hemodynamic Measures: A Randomized, Controlled Trial in Healthy Adults. Clin Nutr Res, 2015. 4(3): p. 160-7.10.7762/cnr.2015.4.3.160 Prezentul studiu preliminar a demonstrat potențialul promițător al nitraților din alimentație de a îmbunătăți sănătatea vasculară, după cum se observă prin scăderea rigidității arteriale și a TA centrală, care la persoanele sănătoase pot fi indicatori de prognostic mai exacți ai sănătății cardiovasculare decât TA brahială. În general, acest studiu oferă sprijin pentru utilizarea potențială a nitraților dietetici neconcentrați din alimente integrale, care se găsesc în legumele naturale, consumate în mod obișnuit, cum ar fi spanacul, ca o modalitate eficientă de a contribui la menținerea sănătății cardiovasculare. 

(5) Vendrame, S., T.E. Adekeye, and D. Klimis-Zacas, The Role of Berry Consumption on Blood Pressure Regulation and Hypertension: An Overview of the Clinical Evidence. Nutrients, 2022. 14(13).10.3390/nu14132701 Existența unei relații între consumul de fructe de pădure dietetice și reducerea tensiunii arteriale la om a fost în mod repetat presupusă și documentată de un număr tot mai mare de dovezi epidemiologice și clinice care s-au acumulat în ultimii ani. 

(6) Wolak, T., et al., Effect of Tomato Nutrient Complex on Blood Pressure: A Double Blind, Randomized Dose⁻Response Study. Nutrients, 2019. 11(5).10.3390/nu11050950 Carotenoizii din tomate, cum ar fi licopenul și carotenoizii incolori fitoen și fitofluen, induc mecanismul de apărare antioxidantă. TNC care conținea 15 mg și 30 mg de licopen a fost bine tolerat și a demonstrat eficacitate în reducerea TAS la populația cu HT, în timp ce dozele mai mici și licopenul pur independent nu au fost suficiente pentru a induce efecte similare. 

(7) Buendia, J.R., et al., Long-term yogurt consumption and risk of incident hypertension in adults. J Hypertens, 2018. 36(8): p. 1671-1679.10.1097/hjh.0000000000001737 Iaurtul este o formă de produse lactate cu concentrații ridicate de cazeină și proteine din zer, precum și de calciu, magneziu și potasiu, toate acestea fiind asociate cu efecte de scădere a TA în studiile pe animale și în unele studii observaționale și experimentale la om. 

(8) Stowe, C.B., The effects of pomegranate juice consumption on blood pressure and cardiovascular health. Complement Ther Clin Pract, 2011. 17(2): p. 113-5.10.1016/j.ctcp.2010.09.004 Sucul de rodie este bogat în taninuri, posedă proprietăți antiaterosclerotice, are efecte anti-îmbătrânire și caracteristici antioxidante puternice. Consumul de suc de rodie poate reduce tensiunea arterială sistolică, inhibă activitatea serică a ACE și este, în mod convingător, un fruct sănătos pentru inimă. Consumul de suc de rodie inhibă activitatea serică a enzimei de conversie a angiotensinei și reduce tensiunea arterială sistolică. 
Huang, H., et al., Effects of Berries Consumption on Cardiovascular Risk Factors: A Meta-analysis with Trial Sequential Analysis of Randomized Controlled Trials. Scientific Reports, 2016. 6(1): p. 23625.10.1038/srep23625 Fructele de pădure sunt bogate într-o serie de polifenoli, inclusiv procianidine, quercetină, acizi fenolici și, în special, antociani. Dovezile acumulate au arătat că consumul de fructe de pădure prezintă o gamă largă de activități biologice în ceea ce privește reducerea riscului de boli cardiovasculare. Dovezile actuale sugerează că consumul de fructe de pădure ar putea fi utilizat ca o nouă opțiune suplimentară eficientă și sigură pentru a preveni și controla mai bine bolile cardiovasculare la om. 
 

loading...